要判断自身是否有口臭，一般可以通过直接嗅闻法、舌面观察法、牙线与牙缝检查、亲近他人反馈、专业检测等方式进行判断。如果想要改善口臭问题，建议及时到医院完善相关检查，再进行针对性治疗。
1、直接嗅闻法：双手捂住口鼻，呼出气体后迅速用鼻子轻嗅双手，若闻到异味，则可能存在口臭。
2、舌面观察法：使用镜子观察舌面，若舌苔厚重、颜色偏黄或有食物残渣残留，都是口臭的潜在迹象。
3、牙线与牙缝检查：用餐后，使用牙线清洁牙缝，然后闻牙线的味道。若牙线带有异味，说明口腔内可能存在细菌滋生，导致口臭。
4、亲近他人反馈：在自然的日常交流中，注意观察亲近的朋友或家人是否有回避近距离交谈或提及口气问题，可以作为间接参考。
5、专业检测：可以定期前往口腔科进行专业检查，医生会使用专业设备检测口腔内的细菌水平和气味，属于较为准确的方法。
在生活中要注重口腔清洁，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。并且保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。还要定期进行口腔检查和清洁，若有口腔疾病及时治疗，预防和改善口臭问题。